Dagens träning

Började dagen med en riktig Grötfrukost blev havregrynsgröt med en halv banan och mjölk. Och två koppar kaffe. Sedan blev det en riktig PowerWalk till Dagis/Jobb. Sen bestämde jag mig för att ta ut min rast direkt på morgonen så det blev ytterligare 6 km powerwalk på morgon kvisten Gutt.   Sedan va det dags för lite mellanmål som bestod av Keso 1 dl grädde och en banan och en kopp Te.

Onsdag= Träning.  I dag ska jag köra ihop med Helen, så jäkla roligt att få köra ihop med någon. Go Girl ;)

I dag ska vi köra kondition sen blir det Bröst /Biceps När vi kör denna kombination börjar jag alltid med bröst. I dag skall vi köra följande övningar.

Börjar med 5 km löpning på löpbandet + att jag tar en rask promenad till och ifrån gymmet

                Bröst

·       Bänkpress 10x3

·       Hantel press 15x3

·       Pullover 10x3

·       Cable cross-Overs 10x3

·       Lutande bänk med hantlar 10x3

·       Neråtlutande hantelpress 10x3

               Biceps

·       Biceps Curl med Stång 10x3

·       HammerCurl 15x3

·       Scottcurl 10x3

·       Koncentrationscurl 10x3

·       Biceps curl i Cable crossen

 Efter träningen stretchar jag alltid såklart, tänk på det ni som fuskar med stretchen att det faktiskt är lika viktig som träningen, om inte viktigare

Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans

i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter

träningen är även följande:

• Prestationshöjande - uppnå normal rörlighet, bibehålla rörligheten och ev.

öka den något.

• Skadeförebyggande - undviker stelhet och minskar slaggprodukterna från

muskeln (=mindre träningsvärk). Minskar risken för sträckningar och

muskelbristningar.

• Snabbare återhämtning

Nu ska jag kasta i mig lite lunch. Pastasås med skinka och broccoli – Pasta, alltså inga kolhydrater till lunch i dag.

Kyss

Måndag

Ja då va de Måndag igen, rätt gutt måste jag säga. Veckorna går ju så fort nu för tiden så det gör mig inte så mycket. Det värsta är dock mornarna att stiga upp. Det är ingen lek må jag säga!

Sen när jag kom till jobbet sitter mina två manliga kollegor och pratar om något som gör både mig en andra kollega riktigt förbannande!!   Jag Vet att vi lever i en värld där folk får tycka och tänka vad det vill. Men till en viss gräns tack.   Förstår inte hur man kan sitta tycka och snacka om något som man inte vet ett skit om egentligen. Och vad är rätt och vad är fel!

De satt och prata om att de inte tyckte att homosexuella skulle skaffa barn. Att det straffa barnen senare i livet när dem kommer upp i åldrarna och börjar på dagis/ skola. De sitter och säger att dem kommer att bli mobbade/illabehandlade!  Jag blir fan spy färdig när jag hör detta!

Vem är det som präglar våra barn, jo det är vi VUXNA. Det som vi tycker och tänker/gör kommer vi föra över på våra barn . Dem åsikterna vi vuxna har för vi över på barnen. Det är vi vuxna som lär våra barn vad som är rätt och fel. Och barn gör som sina föräldrar gör, oftast i alla fall.   Och vem fan säger att den vanliga kärnfamiljen i dag är den bästa?  När man redan går ifrån varandra när första barnet inte ens är ett år gammal eller kanske till och med går isär innan barnet är fött.  Blir barnet lyckligare när mamma och pappa bor på olika ställen?

 Att får vara hos mamma en vecka och hos pappa andra veckan, är detta bättre? Att barnet måste slitas i mellan sin mamma och pappa varannan vecka? Och om ens mamma får ett nytt barn med en annan man, tror ni att det är så lätt? Att veta att det här lilla syskonet bor hos mamma jämt. Och det får inte "jag" göra. Hur tror ni det större barnet känner sig?  Eller att pappa träffar en kvinna som redan har barn och att man ska leva alla tillsammans när man är hos sin pappa ena veckan? Är det mycket bättre?

 Den ena personen sa att barnet inte får någon manlig eller kvinnlig förebild då, om det är två mammor eller två pappor. Blir så upprörd att jag knappt kan skriva om det.  Jag som är uppväxt utan pappa har klarat mig väldigt bra i livet utan en ”manligförebild”. Och fått väldigt bra uppväxt, och se det gick bra ändå. Jag tycker faktiskt att folk ska vara lite försiktiga med vad de säger innan de öppnar munnen. Vilken idiot som helst kan ju för fan bli förälder i dag!  

Min fråga är nu? Varför skulle inte två mammor eller två pappor bli lika bra föräldrar som ett heterosexuellt par skulle bli?  Det blir ju personangrepp!  Sen vet jag också att alla får tycka och tänka vad de vill. Men som sagt det finns barn som blir misshandlade hemma av sin mamma/pappa. Det finns barn som växer upp då föräldrarna har problem med alkohol, drogar, psykisktsjuka .  Gör något åt det i stället. Barn som verkligen behöver vuxna trygga personer runt om kring sig, det är VI som vuxen kan göra något. Fast att dem har en mamma och en pappa så kan det vara väldigt dåligt i familjen.

  Ni kommer aldrig att kunna ändra på folks känslor till varandra. Kan ni inte vara så vänliga att se det så här i stället om 2 vuxna älskar varandra över allt annat på jorden ska dem inte få skaffa ett barn tillsammans då? Även om det är två kvinnor eller två Män, vad fan spelar det för roll?

 Om man är lyckliga tillsammans och älskar varandra, respekterar varandra. Så spelar det ingen som helst roll. Om det är en mamma och pappa. mamma , mamma eller Pappa ,  pappa. Om man verkligen är lyckliga tillsammans så får man en väldigt stark och vacker familj. En väldig trygghet!

 Och Trygghet och respekt det är i alla fall kärlek för mig J