Många undrar..
Träningen får mig att orka, man blir glad och pigg. då blir jag iallafall en mycket roligare och gladare mamma. Och de dagarna som jag är hemma busar jag extra mycket med Wilma, vilket oxå ger mig otroligt mycket energi <3<3
Jag försöker att få in 4 pass i veckan vilket jag verkligen inte tycker är för mycket. Blandar båda kondition och styrka så att jag hinner köra igenom hela kroppen på en vecka. Kör måndag,onsdag,fredag och lördag.
Måndag kör jag Sh.Bam en dans klass som är på nJoy Sen kör jag bröst/ biceps
Onsdagar Rygg/triceps och så kör jag 55 min Spinning På Haga
Fredag Sh.Bam Mage på nJoy
Lördag Step Ben/Axlar nJoy
Mage försöker jag att köra lite hemma oxå, men inte mer än varannan dag. Sen så tänker
jag inte så mycket på vad jag äter. Jag äter det jag vill och är sugen på. Byter oftast ut ett mål. Då väljer jag bort kolhydrater , men inte dem dagarna jag tränar äter jag extra mycket kolhydrater.
05.00-06.00 Börjar alltid morgonen med Gröt eller yoghurt. Om jag äter yoghurt har jag Musli i och banan, blåbär och hallon. och 2 koppar kaffe
Runt kl 09.00-10.00 äter jag mellanmål typ keso,banan, blåbär och hallon. Eller så äter jag 2 st hårdamackor med klakon och paprika 1 kopp kaffe
11.00-12.00 Äter jag lunch. Typ Köttfärssås med pasta, kyckling med fullkorns ris, korv med fullkornspasta. Oftast med vitkålsallad till
14.00-15.00 Äter jag mellanmål kesa och banan En kopp kaffe
16.30-17.00 Middag samma som lunchen, då vi oftast äter rester från dagen innen. Då vi gör storkok 2 dagar i Veckan. Innan jag drar till gymmet på vägen dit drar jag i mig en protin shake, drar säkert 2 stycken Shake om dagen
19.00-20.00 Kvälls mat Oftast äter jag keso med bär eller liknande. sen brukar jag ta nån hård smörgås med kalkon och avokado och en kopp te.
Efter som att jag äter så mycket och regelbundet tar det bort mitt sötsug. Men självklart blir jag oxå sugen gå gosaker. Och då unnar jag mig att äta det oxå. Men som jag skrev i helgen så mår jag dåligt att äta för mycket fett och sött. Kroppen säger lixom i från. Jag skulle må riktigt dåligt om jag satte i mig en chokladkaka, vilket jag aldrig har haft problem att få i mig tidigare :)
Är verkligen så glad och stolt över mig själv. Sedan augusti har jag gått ner 7 kg, då jag samtidigt har byggt samtidigt. Jag vägde nästan över 70 kg i början av Aug. Nu väger jag 63 Kg. Jag ska absolut inte gå ner mer i Vikt det vill jag inte, jag behöver inte gå ner mer i vikt! Men nu börjar det. det är nu jag ska bygga. och det är såå jäkla roligt. Blir taggad över att se nya resultat efter varje vecka. Då jag helt har lagt av att väga mig. Nu ser jag verkligen fram i mot våren sommaren då jag ska fortsätta att sätta upp små små mål för mig själv. Och det är Sååå Jävla roligt
Kommentarer
Trackback
